¡Holaa a todos! Soy Tu Amiga TES, más conocida en redes como @tuamigates. Soy TES (Técnica en Emergencias Sanitarias), divulgadora de primeros auxilios y, desde ahora, también estudiante de TSAF (Técnica Superior en Acondicionamiento Físico), sí, esa que pasa de la ambulancia al gimnasio sin perder el estilo... ni el botiquín. Me apasiona todo lo que tenga que ver con ayudar a las personas: cuando la cosa se pone fea (de verdad), cuando necesitan una mano para estar mejor… o cuando hay que acompañarlas desde el movimiento, la prevención y el cuidado del cuerpo. Emergencias, salud, ejercicio, bienestar… y un toque de humor, porque aprender no tiene por qué ser aburrido. Aquí comparto lo que estudio, lo que descubro, lo que me funciona (y lo que no), para que tú también puedas tener recursos útiles, cercanos y con los pies en la tierra. Y si alguna vez no sabes por dónde empezar… tranquilo: para eso estamos las amigas.
¿Cómo empezó todo y por qué soy TES?
Yo siempre he tenido ese amor por ayudar a las personas y mi sueño siempre ha sido (y sigue siéndolo) ser policía. Pero entonces, como en muchas ocasiones, la vida me puso delante el grado medio de Emergencias Sanitarias y descubrí que esto también era algo que me gustaba, porque en el fondo, también es ayudar a la gente, y eso es algo que a mí me llena. Y te preguntarás que por qué TES y yo te respondo que es porque quiero ser parte de la solución, porque creo que no hace falta llevar una bata blanca para marcar la diferencia. Los TES somos los primeros en llegar, los que actúan en los minutos que de verdad cuentan. Y yo quería estar ahí. Quería ser esa persona que calma, que actúa, que no se bloquea (bueno a veces sí, porque todos lo hacemos en algún momento). Esa mano que se tiende en mitad del caos.
Nueva etapa: ¡me paso al mundo TSAF!
Después de empaparme (a veces literalmente) del mundo de las emergencias como Técnica en Emergencias Sanitarias en prácticas, he decidido seguir formándome… pero esta vez cambiando la ambulancia por las zapatillas de entreno. En el curso 2025/26 empiezo el Grado Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF), una formación que me entusiasma porque une dos cosas que me encantan: el cuerpo humano y cómo cuidarlo, potenciarlo y acompañarlo desde el movimiento. Y sí, también me motiva pensar en hacer sentadillas sin que me dé una contractura emocional. ¿Y por qué lo cuento por aquí? Porque quiero que TuAmigaTES crezca conmigo. Igual que he creado recursos y contenido para estudiantes de emergencias (y lo seguiré haciendo por supuesto), también quiero compartir lo que vaya aprendiendo en TSAF: apuntes, ideas para sesiones, tips de estudio, errores de los que aprender… y alguna que otra anécdota con música de zumba de fondo. Si estás estudiando TSAF (o te lo estás planteando), bienvenido a este nuevo espacio. Vamos a sudar, aprender, equivocarnos, mejorar… y reírnos también, claro. Como siempre. Y bueno, no te olvides que también seguirás encontrando el contenido para los TES eh.
¿Y qué es esto de @tuamigates?
Es mi forma de compartir todo lo que voy aprendiendo (y sobreviviendo) en este camino entre camillas, desfibriladores, colchonetas y rutinas de movilidad. De traducir conocimientos técnicos a lenguaje humano. De enseñar sin aburrir, de informar sin meter miedo, y de desmontar mitos con una sonrisa (o con un buen meme, si hace falta). Mi misión es simple pero ambiciosa: que cada vez más personas estén preparadas para actuar cuando más se necesita; ya sea en una parada cardíaca, una clase dirigida o en la vida misma. Y si para eso tengo que tirar de historias reales, humor absurdo o reírme de mis propios fallos… pues lo hago encantada. Si al pasar por aquí te llevas al menos un consejo útil, una curiosidad que no sabías o un recurso que te salve en un examen (o en una emergencia), ya estamos haciendo equipo. Gracias por pasarte por esta web. Prometo no aburrirte… o al menos intentarlo.